夏野菜をたっぷり食べましょう！

 

みなさま、こんにちは！

 

大阪天満・扇町

鍼灸＆整体＆エステ

ＴＥＡＴＥＹＡ　戸田です(^人^)

 

 

毎日、恐ろしい暑さですね(><)

 

夏野菜は火照った体を冷やしてくれて、

 

ビタミン補給にも最適です♪

 

 

 

 

 

きゅうり：水分が多く含まれています。カリウムはむくみ防止に役立ちます！

 

かぼちゃ：ビタミンエース（A・C・E）が含まれ、栄養素が豊富です！

 

トマト：赤色の色素「リコピン」は、老化防止の効果があります！

 

なす：皮の紫色の色素「ナスニン」は、血管をキレイにする働きがあります！

 

オクラ：ネバネバ成分の「ムチン」は、胃腸を守り、免疫力を高めます!

 

ゴーヤ：苦み成分の「モモルデシン」は胃を丈夫にし、食欲を増進させます！

 

ピーマン：ビタミンCが多く含まれています。過熱に強いです！

 

モロヘイヤ：カロテンやビタミンが他の野菜より多く「野菜の王様」と呼ばれています！

 

今年は水害も多くて、お野菜の値段が高騰していますが、できる範囲でしっかり夏野菜を食べてくださいね(^人^)

 

戸田