みんさん気になる
シワ・タルミ。
その原因は
紫外線やストレス、
生活習慣など
色々ありますが、
そもそも、肌細胞 自体が、
20歳を過ぎると
どんどん減少していきます。
特に40代後半から
一気に減り始め、
60代では、
20代の半分になります。
肌細胞が
コラーゲンやエラスチンを
作ってくれているので、
それが無くなるということは、
肌の弾力や水分保持力も
同じように無くなるという事です。
それに加えて、
10代後半から40歳頃まで、
妊娠・出産のため
高レベルで維持してきた
女性ホルモンが、
4５歳頃から急激に減少。
50代では、
２0代の頃の
10分の１ほどになります。
【内閣府 男女共同参画局からの引用】
※「更年期」とは一般的に
45～55歳頃といわれています。
その影響は、
のぼせや不眠、
イライラなど、
肉体的にも精神的にも
多岐にわたりますが、
そのひとつに
「骨密度の低下」
があります。
骨密度というと、
脚の骨や関節などを
思い浮かべるかもしれませんが、
「頭蓋骨」の骨密度も
減るということです。
骨は土台となる部分なので、
そこが痩せるということは、
骨の上にのっている
張りの無くなった皮膚は
もっとたるんで見える
という事です。
高価な化粧品でのスキンケアや、
手っ取り早い美容整形も
それはそれで良いと思いますが、
まずは食事で
内側からケアしていく事が
自分でできる
一番大事な事だと思います。
骨ケアのためには、
カルシウムばかりでなく、
ビタミンDや
マグネシウムを
しっかり摂取するように
して下さいね。
後は、バランスよく楽しい食事を。
そして、
シワ・たるみ
骨格の歪みや
筋膜のねじれ
からくる筋肉のコリ、
それに伴う血流の悪化
にも原因があります。
そこのケアは、
私にお任せくださいねp(^^)q
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