中医学では、
「髪は血の余りもの」
といわれていて、
血が不足すると
髪が細くなったり、
少なくなったり、
ハリが無くなったりする
と考えられています。
ヘアマスクやトリートメント等、
外側からのケアも
大切だと思いますが、
それ以上に大事なのが
食事。
まずは、
体のエネルギーを
消耗させない為にも、
生ものや冷たいものは
極力避けてください。
夏はキンキンに冷えたビールや
炭酸が欲しくなるかもしれません。
が、
冷たいものばかり摂取していると
髪だけでなく、
内臓やお肌の老化にも
繋がってしまいます。
髪やお肌のためには、
【黒い食べ物】
例：黒ゴマ・黒豆・ひじき・のり等
【赤い食べ物】
例：赤身肉・プルーン等
他に、松の実や、クコの実
良質のオリーブ油やゴマ油
を積極的に取り入れてくださいね。
生野菜は、
たくさん摂り過ぎると
体を冷やしてしまうので、
スープに入れたりして、
温かい料理に
入れて頂くと良いです。
あとはバランスよく。
そして、
楽しく食べてくださいね(^人^)
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