ここ数年、
パーソナルトレーニングに通う方が
とても増えています。
健康意識が高まっているのは
良いことですが、
負荷のかけすぎで、
ぎっくり腰などの
不調を起こしてしまう方が
少なくありません。
適度な運動は
健康にとって大切ですが、
適切な範囲を超えてしまうと
筋肉の疲労が抜けにくくなったり、
体のバランスが崩れて
歪みの原因になったりします。
「ちょっと体の調子がおかしいな」
と感じたら、
無理せずに、
まずは身体をしっかり整えることで、
より安全に、効果的に
トレーニングを続けられます。
痛めてしまう前に、
ぜひメンテナンスにお越しくださいね p(^^)q
TEATEYA
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